Bieganie – jak zacząć?

Bieganie to niewątpliwie jeden z najbardziej chwytliwych sportów w Polsce w ostatnim czasie. Biegać chce każdy, a jak nie chce to na pewno myśli o tym, że by chciał. Szał na bieganie zaczął się na dobre. Niestety dużo osób biega bez głowy. Nie dosłownie, oczywiście. Czego zatem brakuje?

Plan treningowy

Przede plan treningowy bieganie to podstawa. Ciężko jest trenować na poważnie biegając w dni, kiedy akurat nam się zachce – czyli od święta. Trzeba taki plan przygotować. Nie tylko ćwiczymy dzięki temu regularnie, ale ćwiczymy także swój umysł. Jeśli pada – idziemy biegać. Jest za gorąco? To nic, my idziemy biegać. Uczymy się systematyczności, jednocześnie ćwicząc swoje ciało.

Odpowiedni ubiór

Oczywiście nie o to chodzi, żeby mieć na sobie super koszulkę termoaktywną, fantastyczne spodnie, oddychające za nas skarpetki, zegarek, który mierzy nam tętno.. Nie, nie, nie. Chodzi głównie o buty. Muszą być wygodne i odpowiednie. Złe buty mogą narobić nam tylko mnóstwo problemów!

Gadżety

Gadżety są ważne m.in. dlatego żeby nas zmobilizować do biegania. Zegarki, aplikacje, muzyka – naprawdę warto mieć to wszystko przy sobie. Wtedy znacznie łatwiej zacząć trening i zacznie raźniej nam on przebiegnie. Dosłownie!

Na koniec bardzo ciekawy filmik o tym, jak przywrócić sobie odpowiednią posturę. Dlaczego to ważne? Kiedy dużo się garbimy to podczas biegu też biegniemy zgarbieni, a to może mieć negatywny wpływ na nasze ciało. Zatem – prostujmy się. Zobaczcie sami: